نمط حياتك Secrets

يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات وسائل عديدة ومتنوعة للعناية بالبشرة وهناك اعتقادات خاطئة حول بعض هذه الوسائل فيما ...

كما يجب أن تحرص على أن تكون قراراتك محددة كما هي الجوائز، فالأهداف العامة لا تحقق النتيجة المرجوة.

تجنّب تناول المشروبات الغازيّة، والعصائر المحسّنة لاحتوائها على كميّات كبيرة من السكر، كما تجدر الإشارة إلى محاولة تجنّب المشروبات الغازيّة الخالية من السكر لما لها من تأثير فاتح للشهيّة.

رانيا فريد شوقي توجه رسالة مؤثرة لزوجها: عمري معاك أحلى 

الحفاظ على وزن صحي والمساعدة على التخلص من الدهون الزائدة.

تجنب تناول الطعام قبل النوم، إذ قد يسبب ذلك ارتجاع المريء وزيادة الوزن.

المجتمع وما وراءه من شبكات اجتماعية، وهياكل تؤثر على نمط حياتنا.

وضع قائمة تتضمن تحديد المشكلة المراد علاجها أو التغيير من أجلها، فكثيراً ما يبحث الأشخاص عن وسيلةٍ للخلاص من الوضع القائم، دون تحديدٍ دقيقٍ للمشكلة التي سببت الإرباك للفردِ، وبعد تحديد المشكلة، يضع الأسباب التي أدَّت لظهورها إلى حيز الوجود، وما الحلول الممكنة لهذه المشكلة.

الاستفادة من التجربة السيئة: تساعد التجربة السيئة على امتلاك خبراتٍ يمكن من خلالها تقديم النصح للآخرين ومساعدتهم، من أجل تجنب الوقوع في نفس الأخطاء.

دليل شامل لتعلم اللغة الإنجليزية

تعلم البرمجة

يمكن أن نخصص بعض الوقت صباحا لممارسة مجموعة من التمارين تعرّف على المزيد الخفيفة، والمشي لبعض الوقت بعد العودة من العمل مساء لتخفيف التوتر والإجهاد. ينبغي أيضا إجراء فحص للتأكد من سلامة القلب مرة واحدة في العام على الأقل.

    هل تعلم أنك تستطيع تدريب عقلك كما تدرب عضلاتك ؟   على الرغم من أن عقلك لا يتكون من عضلات حقاً، إلا أن التفكير في دماغك كعضلة هو في الواقع أمر جيد وسوف يساعدك على التحسين من ذاكرتك والحد من النسيان، حتى لو لم يكن الأمر دقيقاً من الناحية التقنية، فإذا لم تقم […]

يتعين على الشخص الخروج من منطقة الراحة الخاصة به عندما يرغب في تغيير نمط حياته بشكلٍ جذري، حيث إنّ الهدف من ذلك هو تجاوز ما اعتاد عليه الشخص والبدء من جديد، كما يجب الاعتياد على ممارسة أعمال غير تقليدية وجديدة من نوعها بالنسبة للشخص، على سبيل المثال: عدم طلب ذات الطعام مرتين، والتنويع في اختيار أنواع الأفلام، والعودة إلى المنزل عبر طرق مُختلفة.[٢]